"Куріння, алкоголь і наркотики руйнують сім'ю, піднімають вартість охорони здоров'я, перевантажують освітню, кримінально-процесуальну та соціальну системи нації і сприяють виникненню безпрецедентної хвилі насильства і бездомності".
Джозеф А. Каліфано, The New York Times, 24 жовтня 1993 р.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) в своїй доповіді в 1981 році визначила наркотик як "хімічну речовину, або суміш речовин, відмінну від необхідних для нормальної життєдіяльності (подібно їжі), прийом якої тягне за собою зміну функціонування організму і, можливо, його структури"
Сміття (загальна назва наркотиків в наркосередовищі) - ідеальний продукт ... супер товар. Не потрібні ніякі торгівельні переговори. Клієнт приповзе, навіть по каналізаційній трубі, і буде благати продати .... Торговець сміттям не продає свій продукт клієнтові, він продає клієнта свєму продуктові. Він не прикрашає і не спрощує товар. Він принижує і спрощує клієнта.
Вільям С. Берроуз "Голий обід"
Алкоголь вважається наркотиком-депресантом, так як він пригнічує центральну нервову систему
Лікарів, учених, та й простих користувачів проблема глобальної інтернетизації турбує вже не перший рік. З одного боку, це чудово: розширюється коло спілкування, стираються расові межі, підвищується загальний рівень освіченості людства. З іншого - в наявності негативні наслідки: число людей з червоними очима, тремтячими руками, що розмовляють на незрозумілій простому смертному мові неухильно зростає
Інтернет-залежність - це ще одна форма наркоманії
Вчені наводять ряд форм інтернет-залежності:
- залежність від спілкування в онлайні;
- залежність від онлайнових ігор;
- пристрасть до віртуального сексу;
- пристрасть до інтернет-магазинів;
- тяга до отримання інформації
Під культурою здоров'я слід розуміти ступінь досконалості, що досягається в оволодінні теорією і практикою оптимізації життєдіяльності людини, спрямованої на адекватну реалізацію його генетичного потенціалу, зміцнення і розвитку резервних можливостей організму, з одного боку, і оздоровлення навколишнього середовища, з іншого, що в кінцевому підсумку, буде сприяти успішному виконанню функцій індивіда і прогресу людства в цілому.
«Світ вступив в епоху великих швидкостей, і система цінностей змінюється дуже швидко. І тільки один показник стабільно тримається на найвищій точці всесвітньої системи цінностей - Щастя Здорової Людини».
Соковня-Семенова І. І.
Загальним для студентів всіх часів є низька культура харчування, що характеризується такими рисами:
- зневага до режиму харчування;
- загальне уявлення про значення харчування для здоров'я;
- недостатнє знання проблем вікового харчування;
- надмірне споживання ласощів та напоїв, що містять цукор;
- непомірне споживання напоїв, що володіють наркотичними властивостями: кава, алкоголь;
- невміння організувати харчування в залежності від навантаження;
- непомірне і некомпетентне обмеження в харчуванні на догоду молодіжній моді під девізом «Схуднути»!
Склад ідеального раціону людини залежить від роду діяльності, способу життя і місця проживання, проте існують більш або менш універсальні поради, розробляються закладами охорони здоров'я організаціями:
- уважно стежте за калорійністю продуктів і масою тіла. Державний науково-дослідний центр профілактичної медицини. (ГНИЦПМ) рекомендує зниження надмірної ваги при показнику Індексу маси тіла більше, ніж 27 кг/м;
- обмежуйте отримання енергії з жирів;
- прагніть до збільшення частки фруктів, овочів, цільних зерен, бобів і горіхів в щоденному раціоні;
- обмежуйте вживання простих вуглеводів (цукру, меду, солодких газованих напоїв) - не більше 30-40 г на добу.
- намагайтесь забезпечити організм вітамінами. У випадку, якщо ваш раціон не включає достатню кількість вітамінів з їжі, можна періодично приймати полівітаміни та додатково вітамін D4;
- їжте тільки тоді, коли ви голодні;
- їжте тільки тоді, коли ви спокійні і розслаблені.
За матеріалами Вікіпедії
БІБЛІОГРАФІЯ